どんどんうつ病が悪化している気がします。
悪化していると思う理由は、最近“音”に対して嫌悪感のようなものが湧いてきているからです。
それと同時に
「これはうつ病のせいなのか？ただの自分勝手ではないのか？」
という葛藤もあり、音と葛藤で頭の中がぐちゃぐちゃになります。
特に家族の声や生活音が精神的に非常にきつくて、家族に対してただでさえ迷惑をかけているのに嫌悪感を抱いている自分が嫌になります。
今回は、ぐちゃぐちゃになった頭の整理のため、このうつ病の症状についてまとめます。
同じような症状でうつ病に悩んでいる人に読んでもらえると幸いです。
うつ病の症状に音は関係する？
朦朧とした頭でgoogleで検索しました「うつ病 家族 うるさい」と。
そしたらこんな記事を見つけました。
この記事では次のようなことが書かれていて少し安心できました。
同じ症状の人がいて、「私と同じ人がいるんだ！」と思えれば、少しは心落ち着くかなって思って書いてみます。
音に敏感なることはあるようです。
僕の家族はみんな声がでかいので、全部家族のせいだ。と思っていましたが、良く考えてみるとテレビを見てる時も気分が落ち込んでいたことを思い出しました。
この家族の生活音の悩みに対して、ずっとgoogleで「うつ病 家族 うるさい」と検索していましたが、本当は「うつ病 音」で検索するべきでした。
「うつ病 音」の検索結果から次の記事が見つかりました。
この記事には次のように書かれています
うつ病による聴覚過敏が現れた場合、聞こえる音にパニック状態になり、押さえつけなければいけない、ということも起こりうる状態です。
僕の症状はこの記事に書かれている通りでした。
その他にも「うつ病 音」の検索結果でたくさんの体験談などがヒットするので、うつ病による聴覚過敏はそこそこ有名な症状に思えました。
うるさいと感じる音
僕が感じるうるさいと感じる音をまとめます。
- 音量のでかい音全て
- 人の笑い声
- テレビの音
- 家族の会話全般
上記以外にもあるのかもしれませんが、だいたい部屋に引きこもって布団の中に潜り込んでいるので把握していません…
思い返せばスマホの音量は基本0にしたり、ゲームするときの音量も0にしていたり、youtubeなどの動画をみるときも音量は0で映像をみるだけだったり無意識に音を出さないようにしていました。
その中でも家族の声が部屋の中にも響き渡るほどでかかったので、家族の声だけが目立ってしまっていたんだなぁ。と一人で納得しました。
家族の寝静まった夜や、仕事でいない昼間に少し元気になる理由も納得しました。
対処法
対処法はまだわかってません…。今日原因がわかったとこなので。
強いて言えば、原因を把握することが対処法でした。
今まではなんだかわからないけど辛い状態から音に対して過剰に反応して辛いってことがわかったので、大きな一歩です。
今までは家族の声をごまかすためにイヤホンをつけて大音量で音楽を流していましたが、音楽を聴く習慣のない僕には逆効果でしたね…。
ひとまず家族の声の対処法はティッシュで耳栓でも作ってしのごうと思います。
まとめ
辛い原因がわかって本当に良かったです。
原因がわかると、対処法も考えられますから。
参考にさせていただいたサイトの管理者様には感謝しかないです。
以上、ここまでご覧いただきありがとうございました。
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